Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

cervello Accetta la realtà e sarai felice per sempre!Accetta la realtà e sarai felice per sempre! 

Tu non hai scampo: o accetti la realtà, o sei in guerra con te stesso e con il mondo!

La più grande forma di accettazione è la… pazienza!

Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

Si ha paura perché c’è confusione nella propria testa!

Si prova ansia perché crediamo troppo ai nostri pensieri, ci attacchiamo ad essi e vogliamo avere sempre ragione.

E ci crediamo a tal punto da pretendere di voler cambiare le persone intorno a noi e persino il governo, il tempo e la realtà!

Tutto ci sembra andar male: ecco la nostra follia!

Occorre non dare valore ai nostri pensieri negativi, è necessario non dare potere alle idee che ci angustiano!

Ma cosa sono i pensieri? Le nubi producono pioggia senza il nostro permesso, il sole sorge e tramonta senza chiedere permesso, e l’inverno arriva inesorabile con venti freddi, neve e gelo, e noi non possiamo farci niente, possiamo solo proteggerci.

Focalizzarsi sui pensieri negativi è una grande iattura, proprio come lamentarsi in continuazione! (Pasquale Foglia)

Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

La cistifellea funziona senza il nostro permesso, il cuore pulsa senza il nostro permesso, il diaframma ci fa respirare senza il nostro permesso, e il cervello… produce ininterrottamente pensieri senza il nostro permesso. Tutto è parte della natura.

E la natura rappresenta la realtà, ciò che vediamo, ciò che è presente davanti a noi, ciò che è vero, ciò che succede, ciò di cui non si può negare l’esistenza.

Come non possiamo cambiare le stagioni o il tempo o l’epoca di fioritura delle piante, così non possiamo cambiare i nostri pensieri spontanei che sono prodotti dal cervello che è parte integrante della natura come il mare agitato, le nubi temporalesche e il vento impetuoso.

È la corteccia cerebrale che produce i pensieri automatici, così come la cistifellea produce la bile che serve a digerire i grassi.

amanita phalloides Accetta la realtà e sarai felice per sempre!E dunque i pensieri spontanei, anche se sono nostri, in realtà non siamo noi a produrli: sono involontari.

I pensieri spontanei sono un prodotto della natura, come l’erba infestante che fa ammazzare di fatica i contadini e i funghi velenosi…

Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

Non devi raccogliere i funghi velenosi (come l’Amanita phalloides) e non devi ascoltare la tua vocina interiore (i pensieri negativi) perché è sempre deprimente. Ci sono tante cose velenose nella vita, oltre i brutti pensieri, da non raccogliere o non coltivare: le provocazioni, le tentazioni, le pretese, i giudizi, la sedentarietà, le abbuffate, i piaceri immediati e gli eccessi in genere. 

Insomma, la digestione avviene da sola ad opera dello stomaco, la circolazione del sangue avviene da sola ad opera del cuore, e il pensare avviene da solo ad opera della mente conscia. Non possiamo bloccare i nostri pensieri, ma possiamo ascoltarli con consapevolezza, curiosità, senza paura e senza giudizio.

Se rifiutiamo le nostre vocine esse diventano più forti e rumorose. I nostri pensieri meritano di essere ascoltati tutti. Ovviamente non possiamo seguire ciecamente ogni vocina, ma solo quelle con le quali siamo d’accordo. 

Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

La mente razionale è attiva appena per il 5% circa del tempo, ma ci consente di pensare, ricordare, ragionare e analizzare gli eventi e quindi di crescere e migliorare in continuazione. 

 Ma noi cosa facciamo? Crediamo tanto ai pensieri che ci arrivano spontaneamente, pensiamo che siamo noi a produrli e pretendiamo di cambiare coloro che hanno pensieri diversi dai nostri che, a loro volta, vorrebbero cambiare noi…

Questa è la follia degli esseri umani!

E siccome non riusciamo a cambiare il comportamento degli altri, a ridurli come noi vorremmo, a fargli fare ciò che piacerebbe a noi…, ci sentiamo imperfetti, impotenti, frustrati, incapaci, tristi e proviamo immediatamente paura, ansia, rabbia, risentimento, mal di testa, mal di schiena e tanto stress.

Non dobbiamo provare a cambiare gli altri: dobbiamo cambiare noi stessi e poi vedremo tutto nella maniera giusta!

Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

Focalizzandoci sui nostri problemi, sulle nostre sventure, sui nostri malanni attiriamo altri problemi, altre sventure e altri malanni! (Pasquale Foglia)

Per alleviare la nostra sensazione d’impotenza, proiettiamo i nostri sentimenti e le nostre inadeguatezze sugli altri, a cominciare da chi ci sta più vicino, cioè le persone più care!

Ogni volta che pensiamo agli affari degli altri anziché ai nostri, quando ce la prendiamo con Dio, con i genitori, con il partner, con il capo ufficio, con i colleghi, con i politici corrotti e con l’inclemenza del tempo… ci comportiamo in maniera irresponsabile e ci procuriamo ansia, frustrazione e malattie. 

Metaforicamente parlando, raccogliamo funghi velenosi anziché quelli mangerecci.

Se ritieni che qualcuno sia responsabile dei tuoi fallimenti o della tua sofferenza, sei messo male perché ti comporti come una vittima.

I pensieri negativi, ossessivi e assurdi sono causati dalle preoccupazioni, dai problemi, dallo stress, dall’esaurimento psico-fisico!

Se non ci fossero preoccupazioni di alcun genere non ci sarebbe neanche l’ombra dei pensieri negativi!

Tutti i problemi esistenziali derivano dalla interazione non sempre perfetta tra il cervello cognitivo, che rappresenta la mente conscia e razionale, ed i cervelli emotivo e rettile che formano l’inconscio.

Per vivere in armonia e serenità è necessario l’allineamento tra i tre cervelli!

Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

La mente conscia (l’Io), che rappresenta appena il 5% del nostro corpo, si contrappone alla mente inconscia o inconscio. La mente conscia agisce attraverso l’attenzione e la concentrazione, cioè vive nel presente, mentre l’inconscio agisce in maniera automatica e inconsapevole basandosi sui ricordi del passato e per riflesso sul futuro.

L’inconscio gestisce oltre il 90-95% della nostra vita attraverso le abitudini senza che ne siamo consapevoli. Dall’inconscio dipendono non soltanto i pensieri inconsapevoli, le emozioni e le azioni, ma anche le funzioni vitali dei vari organi (cuore, fegato, cervello, organi in genere, arti, ecc.), compreso il sistema immunitario. Questo è il motivo per cui i problemi emotivi si trasformano in problemi organici e in malattie!

Il nostro cervello emotivo non è in grado di distinguere fra un evento reale ed un evento immaginato. 

È per tale motivo che ci emozioniamo vedendo un film: pur sapendo che si tratta di una finzione, viviamo intensamente i comportamenti e le vicende dei personaggi prendendo posizione a favore o contro.

Ogni volta che ricordiamo un triste evento, abbiamo i medesimi pensieri di allora e riproduciamo la stessa emozione/sensazione provata a suo tempo. Quando ricordiamo rivoltiamo il coltello nella ferita perché i pensieri attivano le nostre emozioni e sensazioni.

Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

Non appena immaginiamo qualcosa di brutto che potrebbe succedere a noi o ai nostri cari, scatta l’ansia e la paura, e a volte addirittura il panico perché viviamo il fatto immaginato come se fosse vero.

Pensieri -cervello cognitivo- ed emozioni -cervello emotivo- sono un connubio inseparabile e conseguenziale. Dobbiamo tenere i pensieri sotto controllo perché si trasformano in emozioni e le emozioni danno vita alle azioni e al comportamento. 

Quindi se vuoi stare bene, cioè avere emozioni positive, non devi pensare a cose brutte o tristi e devi lamentarti il meno possibile! Non devi pensare male di te stesso! Non ti devi ingiuriare! Se ti lamenti e disperi soffri di più e ritardi la guarigione…

 Prendi consapevolezza della potenza immensa del tuo auto-dialogo perché i pensieri sono un’arma a doppio taglio!

Abituati ad accettare la realtà anche se è brutta, ingiusta e negativa!

Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

Non è ciò che ci succede che ci fa stare male, ma il nostro giudizio su ciò che è successo”. (Epitteto)

Sono sempre i nostri pensieri o giudizi sugli eventi e sulle persone che scatenano le reazioni emotive!

Essere pessimisti o negativi è micidiale perché diventa impossibile trovare la soluzione dei  problemi.

I pensieri in cui crediamo e che ripetiamo più spesso creano la nostra realtà perché, diventando emozioni, si trasformano in ricordi a lungo termine e in convinzioni in base alle quali agiamo e ci comportiamo.

Guai a ripetere spesso, anche involontariamente, frasi negative: è così che si formano i circuiti neurologici nocivi! (Pasquale Foglia)

Comprendere il potere della nostra mente e quindi dei nostri pensieri, è fondamentale per prendere il controllo della nostra vita.

La quasi totalità delle persone è letteralmente invasa dai pensieri spontanei, automatici e involontari di tutti i tipi perché pensa in maniera inconsapevole ed è preda delle proprie emozioni e dei propri impulsi.

Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

Come dicevo, gli esseri umani sono governati, chi più e chi meno, per il 95% del tempo dall’inconscio e sono consapevoli appena per il 5% del tempo per un fatto costituzionale.

Questo significa che il nostro Io dorme quasi sempre… e quando si sveglia, interpreta la realtà a modo suo, in base alle proprie regole e alle proprie pretese e soprattutto in base alle sue scarse informazioni.

Purtroppo tantissime persone, avendo pensieri assurdi e terribili e a volte anche amorali, va in panico ed è costretta a correre dallo psichiatra.

“Io non risolvo i miei problemi, correggo i miei pensieri e i problemi si risolvono da soli”. (Louise Hay)

Per avere il controllo della propria vita occorre saper controllare la propria mente prestando “attenzione” a cosa pensiamo in ogni momento.

I guai succedono non appena ci distraiamo e lo facciamo, chi più e chi meno, molto spesso!

Facendo attenzione a cosa pensiamo, prendiamo il controllo della nostra mente, ossia diventiamo consapevoli dei nostri pensieri e controlliamo anche le nostre emozioni e le nostre azioni.

Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

“La consapevolezza induce distensione, gioia e un meditato impiego di forze e di energie prima non disponibili”. (R. Dahlke – C. Hornik)

Soltanto grazie alla consapevolezza possiamo osservare tutto da un punto di vista sicuro e siamo responsabili della nostra vita. Essere responsabili vuol dire accettare la realtà e comportarsi di conseguenza. Accettare la realtà significa anche rispettare gli altri.

Rispettare gli altri significa essere flessibili e disponibili nei loro confronti, ossia ammettere che essi abbiano pensieri e desideri diversi dai nostri. 

Accettando la realtà ci liberiamo di tutte le catene perché l’accettazione è anche perdono: significa perdonare se stessi e perdonare gli altri! (Pasquale Foglia)

Potresti chiedermi: “Se la realtà è brutta, sbagliata o ingiusta e comunque non mi piace, devo accettarla lo stesso”?

È sempre necessario accettare la realtà anche se non ti piace perché almeno in quel momento non puoi cambiarla!

La realtà è ciò che è, perciò è sempre vera. Sono i nostri pensieri rigidi e i nostri giudizi che non sono veri perché sono di parte, cioè non obiettivi perché guardano a una sola faccia della medaglia!

Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

Anche la realtà ha due facce come tutte le cose della vita. La realtà è bella o brutta a seconda che guardi la faccia bella o la faccia brutta.

Anche la realtà più brutta ha sempre una via d’uscita; c’è sempre rimedio a tutto.

“L’infelicità è causata dal bisogno ossessivo di voler cambiare le cose che non ci piacciono!” (Eckhart Tolle)

Dunque, devi indagare e cambiare i tuoi pensieri e puoi farlo obiettivamente soltanto accettando la realtà, non resistendo o lottando contro di essa con caparbietà.

Lottando contro la realtà diventi cieco, rigido, rabbioso, poco giudizioso, e non sai che cosa fai, non sai cosa combini: credi di fare la cosa giusta ed invece ti stai complicando l’esistenza!

Quando non accetti la realtà, o non ti accetti, sei pervaso da brutti pensieri e da emozioni negative e la tua consapevolezza è bassa. Le emozioni annientano la tua capacità di ragionare in maniera sensata! Il cervello emotivo spegne il cervello cognitivo: la rabbia annienta totalmente il buon senso comune!

Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

Pensa alle liti in cui si dicono parolacce di ogni genere e ai raptus di gelosia e di follia!

Accettare la realtà, anche se è spiacevole, significa smettere di lamentarsi e di soffrire e cessare di fare la vittima.

Soltanto smettendo di lamentarci, ci liberiamo dei pensieri e delle sensazioni negative e recuperiamo la lucidità mentale, la calma e il senso di responsabilità che sono la base di partenza per ogni azione  consapevole.

Solo accettando la realtà, cioè comprendendo come stanno le cose e cambiando il tuo giudizio, emerge la soluzione dei problemi: recuperi la lucidità mentale e metti da parte la rigidità e il risentimento diventando disponibile ad ascoltare chi ti vuole bene.

“Tutto ciò con cui mi identifico, a cui riesco a dire sì, fa parte del mio io o del mio ego, e tutto ciò che non riesco ad accettare e che combatto, o che preferirei combattere, fa parte della mia ombra”. (R. Dahlke-C. Hornik)

Accettare la realtà, quindi, non significa arrendersi agli eventi, ma integrare la propria ombra!

Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

Accettando la realtà, le tue emozioni negative si trasformano in positive perché cambiano i tuoi pensieri o giudizi sulla realtà stessa.

Le lamentele, invece, ti mettono in uno stato di prostrazione, d’impotenza e d’incapacità e ti impediscono di prendere qualunque decisione.

Se sei disposto ad accettare la realtà, non c’è bisogno che le persone cambino atteggiamento nei tuoi confronti per ritrovare la pace. Non c’è bisogno che le situazioni cambino. Non c’è bisogno di realizzare i tuoi sogni per essere felice; appunto, non c’è bisogno che cambi la realtà perché l’hai accettata e non è più brutta!

Accettando la realtà non ti allarmi, non vai in panico e non fai passi falsi: cala la tua iper-vigilanza e aumenta la tua lucidità mentale o consapevolezza.

Non deve cambiare la realtà, sei tu che devi cambiare diventando flessibile e disponibile verso ciò che è.

Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

Accettare la realtà non è mai una sconfitta o una resa alle ingiustizie del mondo e agli errori degli altri, e neanche un suicidio.

Accettare la realtà è un atto di consapevolezza, di umiltà, di coraggio e di maturità e significa che hai compreso come stanno le cose.

L’unico modo per disfarti dei mostri è accettare la loro esistenza“. (Dalai Lama)

Pertanto l’accettazione della realtà ti fa acquisire potere sulla realtà stessa. Accettando qualcosa che ti dà sofferenza, che ti fa stare male, acquisisci potere su quella cosa e ti liberi dal disagio.

Se accetti la realtà, acquisisci automaticamente una visione completa e più chiara perché ti liberi della rigidità e dei tuoi risentimenti e diventi flessibile e tollerante!

Solo accettando la realtà emerge la soluzione dei problemi!

Accettare la realtà non comporta la rinuncia ai desideri e non ci obbliga  a restare passivi o inattivi. Ma significa che non devi attaccarti ai tuoi pensieri in maniera morbosa, altrimenti crederai che non ci sia nulla di meglio della lotta e e ti metterai in guai peggiori.

Accetta la realtà e sarai felice per sempre!

L’accettazione della realtà facilita la realizzazione dei tuoi sogni perché comprendi come stanno veramente le cose e diventi flessibile e disposto ad ascoltare i consigli di chi ne sa più di te.

“Accettare l’incertezza dell’esistenza spegne la paura e permette di vivere con maggior pienezza tutto ciò che la vita ha da offrire”. (Filippo Ongaro, già medico degli astronauti)

Accettando la realtà, ti liberi della prigione interiore causata dalla rigidità di pensiero e dalla paura, esci dalla confusione e sei in grado di agire con avvedutezza!

La lotta contro la realtà rafforza l’insoddisfazione e l’infelicità.

La negatività impedisce l’emergere della lucidità di pensiero, della consapevolezza, dell’intuito e della creatività. Tutto ciò fa male sia al cervello cognitivo che a quelli emotivo e rettile.

Soltanto l’accettazione della realtà consente l’allineamento o sintonia tra i tre cervelli e il funzionamento armonico di tutto l’organismo!

Insomma, tu non hai scampo: o accetti la realtà e riacquisti la chiarezza mentale, o ti scontri con essa e sei in guerra con te stesso e con il mondo!


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