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Il mio miglior libro

cover1 le emozioni sono la reazione Il mio miglior libroIL MIO MIGLIOR LIBRO

LE EMOZIONI SONO LA REAZIONE DEL CUORE AI NOSTRI PENSIERI

Benessere e consapevolezza a portata di mano

 

Il mio miglior libro.

Dove sentiamo le nostre ferite? Nel cuore ovviamente! E in che modo sentiamo le ferite? Grazie alle emozioni naturalmente!

Le emozioni sono la reazione o risposta del cuore ai nostri pensieri. Chi non pensa non si emoziona. Letteralmente emo-zione vuol dire sangue in azione. Quando il cuore entra in agitazione trasferisce una maggiore quantità di sangue da una parte all’altra del corpo. Questo meccanismo di autoguarigione è tipico anche delle infiammazioni.

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Di |2020-04-22T12:15:09+01:00Luglio 29th, 2019|crescita personale, Immagini, Video|2 Commenti

Mente ossessiva?

mente 300x199 Mente ossessiva?MENTE OSSESSIVA?

LA MENTE E COME UN BOSCO E UN CAMPO COLTIVATO

“Avendo una mente ossessiva, tendo sempre a soffermarmi su tutti i pensieri e talvolta non riesco a capire quali siano quelli a cui dare ascolto oppure no. Tendo ad analizzare tutto senza scartare a priori quelli che reputo ossessivi e negativi. Soprattutto quando sono di umore basso, mi si propone un pensiero, sento l’emozione che mi da e vado in crisi. E’ una lotta continua”.

Mente ossessiva?

Fai malissimo a non scartare subito i pensieri negativi e ossessivi, a prescindere dal tuo umore! Specialmente se sei di malumore non ti devi soffermare neanche un attimo sui brutti pensieri. Sarebbe come auto fustigarti col cilicio!

 

amanita muscaria 300x200 Mente ossessiva?

Amanita muscaria

MENTE OSSESSIVA? LA MENTE È COME UN BOSCO E UN CAMPO COLTIVATO

La mente non è ossessiva. La mente è come i boschi e i campi coltivati.

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Di |2020-02-09T12:57:47+01:00Giugno 20th, 2019|crescita personale|0 Commenti

Il cuore non è soltanto amore…

(Estratto dal libro “LE EMOZIONI SONO LA RISPOSTA DEL CUORE AI NOSTRI PENSIERI)

cover le emozioni sono Il cuore non è soltanto amore...

il cuore non è soltanto amore

IL CUORE NON È SOLTANTO AMORE

LE EMOZIONI SONO LA RISPOSTA DEL CUORE AI NOSTRI PENSIERI

IL CUORE OBBEDISCE FEDELMENTE ALLA MENTE

Il cuore non è soltanto amore. Probabilmente nel leggere questo titolo qualcuno griderà allo scandalo! È il caso perciò che quanto segue venga letto attentamente perché i pregiudizi sul cuore si sommano all’impulso di contraddire e fa diventare le persone ottuse e cattive.

Il cuore è il campo in cui seminiamo i nostri pensieri e raccogliamo sentimenti, emozioni e sensazioni. Esso obbedisce fedelmente alla mente e cioè sia ai pensieri positivi, sia a quelli negativi.

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Di |2020-02-09T12:58:24+01:00Giugno 20th, 2019|crescita personale|1 Commento

La riscoperta del paradiso e dell’inferno

 dante 300x254 La riscoperta del paradiso e dellinfernoLA RISCOPERTA DEL PARADISO E DELL’INFERNO

IL PARADISO NON È PER TUTTI, L’INFERNO SÌ

E IL PURGATORIO CHE FINE HA FATTO? 

Una interessante domanda dell’amico Costantino Pallante mi ha costretto a spremere le meningi. Costantino ha obiettato su FB a proposito delle virtù dello stato di presenza. Mi ha chiesto, come è possibile che il presente abbia tutte le proprietà positive del mondo, se è pieno di avvenimenti negativi e dispiaceri a non finire e ne viviamo le conseguenze proprio nel presente?

La riscoperta del paradiso e dell’inferno. 

 

GLI EVENTI NEGATIVI LI VIVIAMO PROPRIO NEL PRESENTE

Giustissima considerazione! Sembra quasi che lo stato di presenza, per come viene descritto in alcuni ambienti, sia il paradiso!

Gli eventi negativi accadono tutti nel presente, anche se poi il presente diventa passato. E allora chi è quel matto che va dicendo che dobbiamo vivere nel presente per essere felici?

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Di |2020-01-03T08:53:40+01:00Marzo 28th, 2019|crescita personale|2 Commenti

RABBIA E TACHICARDIA

rabbia RABBIA E TACHICARDIA

RABBIA E TACHICARDIA

QUANDO IL CUORE PRENDE FUOCO!

Rabbia e tachicardia – Quando il cuore prende fuoco!

Se è vero che “i pensieri arrivano direttamente al cuore, figuriamoci le parole!

Un cuore offeso, ferito o trascurato si surriscalda facilmente ed è come se prendesse fuoco: ecco la rabbia.

Il cuore si raffredda e soffre quando il respiro è superficiale e si riscalda e gioisce quando il respiro è lento e profondo.

La rabbia è una valvola di sfogo. È la risposta genuina e immediata del cuore offeso! La rabbia è causata da una scarica di adrenalina che accende il cuore. 

Anche la tachicardia è la risposta del cuore di una persona che si sente trascurata, ferita, offesa!

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Di |2020-01-03T09:07:27+01:00Febbraio 11th, 2019|crescita personale|7 Commenti

COME RAGGIUNGERE LA PIENA CONSAPEVOLEZZA 2^ PARTE

COME RAGGIUNGERE LA PIENA CONSAPEVOLEZZA 2^ PARTE

PERCEZIONE DI SICUREZZA E DI PERICOLO

STARE AL CENTRO: PERCEZIONE DI SICUREZZA 

I PENSIERI VAGANTI

MA GLI EVENTI NEGATIVI NON SUCCEDONO PROPRIO NEL PRESENTE?

PARADISO TERRESTRE E INFERNO

SICUREZZA E PERICOLO: I DUE CAPISALDI 

I TRE CERVELLI 

PENSIERI, RESPIRO, EMOZIONI, SENSAZIONI 

LA NEUROCEZIONE

PASSATO E FUTURO

IL NERVO VAGO

LA MAGIA DELLO STATO DI PRESENZA

L’ASCOLTO ATTIVO

LO STATO DI FLOW O DI GRAZIA

Come raggiungere la piena consapevolezza. 

L’inconsapevolezza esplode in rivolte popolari quando la fame e l’ingiustizia sociale e fiscale diventano insopportabili e crudeli.

 

STARE AL CENTRO: PERCEZIONE DI SICUREZZA  

È bene ora soffermarci sul concetto di stare al centro.

Al centro scompare la negatività perché si neutralizzano le cariche opposte degli estremi e si dissolve la loro pericolosità. La tensione al centro è nulla, mentre ai due poli è massima e di segno contrario. In poche parole. il centro è portentoso perché condivide le qualità migliori dei due poli opposti -vedi più avanti destra e sinistra- lasciando agli estremi le qualità peggiori.

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Di |2020-01-03T09:12:39+01:00Novembre 30th, 2018|crescita personale|0 Commenti

COME RAGGIUNGERE LA PIENA CONSAPEVOLEZZA 1^ PARTE

COME RAGGIUNGERE LA PIENA CONSAPEVOLEZZA 1^ PARTE

pasqualeepasqualino 292x300 COME RAGGIUNGERE LA PIENA CONSAPEVOLEZZA 1^ PARTE

LA METAFORA DEL BICCHIERE MEZZO PIENO

LA TEORIA DEI PICCOLI PASSI

MA COS’È LA CONSAPEVOLEZZA?

Quello che sembra non sia stato detto sull’importanza del potenziamento dell’attenzione, che si ottiene con tutti i tipi di meditazione, è che essa mette in sintonia la consapevolezza con l’inconsapevolezza dando luogo allo stato di presenza e alla non dualità. Lo vedremo nella seconda parte di questo articolo.

 Come raggiungere la piena consapevolezza.

Volersi bene è una prerogativa irrinunciabile altrimenti il mondo ci crolla addosso!

Per volersi bene e conseguire la consapevolezza, è bene abituarsi a vedere il bicchiere mezzo pieno.

 

LA METAFORA DEL BICCHIERE MEZZO PIENO 

Importantissimo: vedere il bicchiere mezzo pieno è diverso sia dal vederlo mezzo vuoto, sia dal vederlo pieno. Fuor di metafora, vedere il bicchiere mezzo pieno ti salva sia dal pessimismo, sia dall’ottimismo ingenuo o esagerato.

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Di |2020-10-26T19:30:24+01:00Novembre 30th, 2018|crescita personale|0 Commenti

Disagio iniziale o incapacità appresa?

DISAGIO INIZIALE O INCAPACITÀ APPRESA?

L’EVITAMENTO È MICIDIALE

disagio a cena Disagio iniziale o incapacità appresa?

CRISI DI IDENTITÀ E AUTOSTIMA ALTA

Disagio iniziale o incapacità appresa?

Noi diventiamo abilissimi nelle cose che facciamo ogni giorno, ma siamo imbranati all’inizio di qualsiasi processo.

Tante persone, all’inizio di una nuova attività, non si sentono a proprio agio e se possono preferiscono dileguarsi. E col passare del tempo si sentono sempre più inadeguate. Purtroppo non sanno che la sensazione di disagio è soltanto iniziale ed è del tutto normale.

La situazione è questa: se facciamo una data cosa ogni giorno, diventiamo sempre più abili ed efficaci, anche se all’inizio eravamo negati. 

Pertanto, se ti senti impacciato(a) quando vai a una festa, ad una cena o a una gita con gli amici, quando viaggi e in tutte le occasioni in cui devi prendere la parola in pubblico, il motivo è uno solo e universalmente valido: sei a disagio perché l’hai fatto poche volte!

L’eccellenza non è uno stato ma un’abitudine”. (Aristotele)

ballerini Disagio iniziale o incapacità appresa?La stessa cosa si verifica quando ti accingi a fare un nuovo mestiere, per esempio la vendita porta a porta. Ed è così anche per imparare a suonare uno strumento, a nuotare, a guidare la macchina e a ballare: il primo impatto è quasi sempre deprimente. Lo sanno tutti.

Anche quando andiamo in palestra la prima settimana e quando prendiamo in mano un librone universitario, ci sentiamo a disagio; e persino quando ci innamoriamo.

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Di |2020-10-27T10:40:36+01:00Novembre 3rd, 2018|crescita personale|4 Commenti

Destra e sinistra: chi ha ragione?

DESTRA E SINISTRA: CHI HA RAGIONE?

Rivoluzioni populiste e migrazioni in massa dalla miseria

parlamento della consapevolezza Destra e sinistra: chi ha ragione?Destra e sinistra: chi ha ragione?

In una gara ciclistica, al traguardo arrivano prima i corridori più forti -i campioni che diventano ricchi-, poi arriva il gruppo, e per ultimi i corridori più deboli e i gregari (quelli che portano le borracce ai capitani).

La vita è una gara (tra spermatozoi) a chi arriva prima (all’ovulo)! Possiamo dire che tutto è uguale all’inizio

Destra e sinistra sono le due estremità del centro, come il passato e il futuro sono le estremità del presente

Il centro, che rappresenta la maggioranza silenziosa, tranquilla e operosa, è strattonato di qua e di là dai suoi due poli laterali, dinamici e velleitari e sempre in lotta tra loro: la destraindustriosa, egoista e xenofoba, nonché dura, intransigente e avida; e la sinistra, intellettuale, altruista e multietnica, nonché molliccia, accogliente e tollerante. La destra predilige la ricchezza materiale ed esteriore, la sinistra la ricchezza spirituale e interiore. 

Chi è dalla parte giusta?

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Di |2020-01-03T10:17:59+01:00Agosto 30th, 2018|sviluppo-personale|0 Commenti

Felice è soltanto chi è in pace col proprio passato

FELICE È SOLTANTO CHI È IN PACE COL PROPRIO PASSATO 

pasqualeepasqualino Felice è soltanto chi è in pace col proprio passatoLa felicità è solo nel qui e ora

Felice è soltanto chi è in pace col proprio passato.

È felice soltanto chi ha fatto pace col proprio passato, e quindi, prima di tutto, con il padre e/o la madre. Il discorso ci riguarda sia come figli che come genitori.

Chi prova risentimento verso i propri cari non potrà mai sentirsi felice.

Quindi, per essere felice, nessuno può esimersi dal perdonare e dal perdonarsi.

Il perdono ci libera dall’odio che proviamo per gli altri e per noi stessi e libera anche gli altri recuperando moltissime energie. Il modo più efficace per praticare il perdono è inserirlo nei mantra durante la meditazione. 

Provare risentimento verso un genitore (o una persona qualunque) che è egli stesso vittima incolpevole della propria inconsapevolezza (ignoranza), è una emozione molto dolorosa, frustrante, insensata, spossante e inutile perché si perpetua all’infinito!

Se non si prova affetto sincero per i propri familiari, si diventa aridi di cuore e viene ben presto meno anche l’amor proprio che è il fattore cardine dell’autostima.

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Di |2020-01-03T10:22:31+01:00Agosto 17th, 2018|crescita personale|0 Commenti