Miglioramento personale

La calma è la cosa più importante

colloquio delle donne 300x180 La calma è la cosa più importanteLA COSA PIÙ IMPORTANTE PER RIUSCIRE IN TUTTO È NON PERDERE MAI LA CALMA

Per andare d’amore e d’accordo devi smettere di giudicare le altre persone.

“Caro Pasquale, tu mi dici sempre che devo accettare le persone così come sono, con tutti i loro pregi e i loro difetti, se voglio andare d’amore d’accordo. Ma mica è semplice accettare i difetti delle persone che mi feriscono e poi chiedono il mio aiuto, che mi giudicano parlandomi davanti come essere una brava mamma per farmi sentire male, per dimostrare che sono donne vissute. Sicuramente, certo, c’è chi ha più esperienza di me, ma ogni mamma sa crescere e gestire suo figlio come vuole… Insomma, se mi fanno sentire una schifezza, come faccio ad accettarle?(A colloquio con Gianna, nome fittizio).

Pasquale: Esatto, lo confermo.

Accetta le persone con tutti i loro pregi e soprattutto con tutti i loro difetti e diventi la persona più felice del mondo.                       

Il tuo problema principale è proprio che giudichi troppo le persone con cui ti relazioni. È questo il tuo handicap. Non devi emettere giudizi. I giudizi ti mettono sulla difensiva e ti fanno sentire inferiore.

Se smetti di giudicare questo e quella, hai già accettato le persone così come sono e ti troverai sempre bene!    

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Di |2017-03-28T08:04:42+01:0016 Marzo, 2017|sviluppo-personale|0 Commenti

Una verità sulla mente-3 parte

cervello 300x279 Una verità sulla mente 3 parteUNA VERITÀ SULLA MENTE-3 PARTE

La lotta tra il cervello cognitivo, il cervello emotivo e il cervello rettile

Come diventare padroni del proprio destino

Una verità sulla mente-3 parte

Anche se viene definito irrazionale e amorale (secondo l’ottica della mente conscia), l’inconscio non distingue tra comportamento buono e comportamento cattivo. Ogni cosa che ci succede viene registrata ed entra a far parte del complesso groviglio delle reti neuronali che gestiscono il nostro comportamento.

Parole, suoni ed immagini sono in grado di rallegrarci o rattristarci, creare tensione o rallegrarci perché arrivano direttamente all’inconscio, cioè ai due cervelli più antichi.

La televisione, per esempio, raggiunge direttamente il nostro inconscio e ci delizia con trasmissioni edificanti ed allo stesso tempo ci causa angoscia con notizie terrificanti come i delitti, gli attentati, le disgrazie e le guerre. Le brutte notizie sono riproposte più volte al giorno dalle varie reti televisive con immagini e suoni che spingono le menti deboli alla paura, e a volte all’imitazione o all’autodistruzione!

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Di |2018-04-01T19:37:58+01:0027 Febbraio, 2017|sviluppo-personale|2 Commenti

COME BLOCCARE I PENSIERI NEGATIVI

CDonna triste COME BLOCCARE I PENSIERI NEGATIVIOME BLOCCARE I PENSIERI NEGATIVI

I pensieri negativi riflettono problematiche del passato o del futuro

L’antidoto più efficace contro i pensieri negativi sono i mantra. 

Come  bloccare i pensieri negativi.

“Signor Pasquale, leggo volentieri i suoi articoli sul blog pasqualefoglia.com perché vi trovo sempre cose importanti. Le scrivo perché ho bisogno del suo aiuto. Sto attraversando un periodo veramente molto difficile. Frequento il primo anno di medicina e chirurgia e mi sono dovuta trasferire lontano dai miei a causa della graduatoria nazionale. Ho lasciato casa, famiglia, amiche e il mio ragazzo e sono venuta qui a studiare. Purtroppo ho vissuto molto male questa esperienza perché non ero pronta a lasciare le mie certezze e a farcela da sola. In prossimità degli esami ho avuto un brutto crollo! Trovandomi sotto stress, ho cominciato a fare pensieri assurdi. Ho pensato cose tremende, e più mi spaventavano, più andavo nel panico, più le pensavo, più tremavo… Ha qualche consiglio da darmi?“. (Lettera firmata).

I pensieri negativi, in particolare quelli ossessivi e assurdi, sono la peste moderna.

Tantissimi autori e psicologi famosi si sono occupati ripetutamente di questo argomento. Anch’io ho scritto parecchio sui pensieri negativi, e proprio riflettendo su quello che avevo scritto, forse ho avuto il lampo di genio…

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Di |2019-08-26T08:49:22+01:0017 Febbraio, 2017|sviluppo-personale|13 Commenti

ILLUMINAZIONE: ECCO COME OTTENERLA

Estratto dal libro “Come accrescere velocemente l’autostima“.

Buddha1 ILLUMINAZIONE: ECCO COME OTTENERLAIlluminazione: ecco come ottenerla

L’illuminazione è la calma interiore che ti rende superiore!

L’illuminazione, cioè l’aprirsi della mente alle verità universali, in genere si raggiunge avanti negli anni, ma potrebbe diventare nostro retaggio a qualunque età se si riuscisse a comprendere, accettare e implementare il principio della dualità della materia: ogni cosa è legata sempre al suo contrario. 

La vita è come un’onda del mare: viene e va. Cioè a dire, tutti vanno soggetti agli alti e bassi, anche le persone più potenti del mondo. Persino gli illuminati sono soggetti agli alti e bassi.

Lo sappiamo tutti che ci sono gli alti e bassi, ma immancabilmente escono ogni anno nuovi libri che promettono di aver trovato la soluzione per eliminare i bassi definitivamente… 

I bassi invece arriveranno sempre come la notte dopo il giorno. Ogni tanto succede qualcosa che ti farà sentire depresso!

L’unica soluzione valida per stare bene, ma si fa per dire, è proprio quella di accettare l’alternanza tra gli alti e bassi e non perdere mai la calma!

E dunque stai tranquillo/a, tu non sei sbagliato/a: siamo tutti nella stessa barca!

[jbox_verde]La felicità è l’effetto di un auto dialogo rassicurante basato sul senso di gratitudine. Metti a tacere il giudice spietato dentro di te![/jbox_verde]

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Di |2017-05-11T17:26:55+01:004 Febbraio, 2017|autostima, sviluppo-personale|6 Commenti

COME ACCRESCERE VELOCEMENTE L’AUTOSTIMA

COVER AUTOSTIMA COME ACCRESCERE VELOCEMENTE LAUTOSTIMACOME ACCRESCERE VELOCEMENTE L’AUTOSTIMA

L’autostima è soprattutto fiducia in se stessi e si conquista sul campo.

Ti piacerebbe mettere il turbo alle tue frasi potenzianti e velocizzare la realizzazione dei tuoi desideri e/o dei tuoi obiettivi?

Niente di più facile, seguimi!

Questo libro sull’autostima è diverso da tutti gli altri per tante ragioni.

Innanzitutto non è vero che l’autostima è a prescindere. Infatti, se può essere alta o bassa, come si fa a sostenere che c’è sempre, che è sempre positiva?

E poi, a prescindere da cosa? Dai risultati, dicono alcuni presunti esperti. Ma sono proprio i risultati che la condizionano!

D’altra parte l’autostima è soprattutto fiducia in sé stessi, e la fiducia si conquista sul campo della vita attraverso l’esperienza, l’acquisizione di nuove capacità e l’esplicitazione del proprio talento che dipende soprattutto dal perseverare fin da piccoli. E allora come si può sostenere che l’autostima è a prescindere? 

[jbox_verde]L’autostima è il risultato della strutturazione della personalità adulta. Autostima vuol dire auto-centratura.” (Giulio Cesare Giacobbe)[/jbox_verde]

Nel libro si dimostra in maniera semplice e chiara che i mantra sono la via più veloce e collaudata per ottenere tutto ciò che desideriamo, comprese la serenità e la saggezza.

[jbox_verde]I mantra non sono altro che un autolavaggio costante, suggestivo e virtuoso del proprio inconscio.[/jbox_verde]

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Di |2017-08-29T07:30:39+01:0015 Gennaio, 2017|autostima, libri, sviluppo-personale|11 Commenti

COME RIUSCIRE NELLA VITA ED ESSERE SEMPRE AL TOP

Articolo già pubblicato sul blog Ricchezza vera di José Scafarelli: 

http://www.ricchezzavera.com/blog/pnl/sviluppo-personale/come-riuscire-nella-vita-ed-essere-sempre-al-top/

COME RIUSCIRE NELLA VITA ED ESSERE SEMPRE AL TOP

Il fattore decisivo per riuscire nella vita sta nell’accettare non solo il bello ma anche il brutto!

Per essere sempre al top occorre imparare a recuperare al più presto il buonumore!

Ho condotto un sondaggio tra i miei lettori ed è emerso che in tutti noi c’è una tendenza naturale alla tristezza, alla negatività, alle preoccupazioni e alle lamentele.

Siamo tutti preoccupati per qualcosa che potrebbe accadere o che è già accaduta.

Quasi mai ci soffermiamo a gioire per le tante cose belle che pure ci sono capitate in passato e anche di recente.

In poche parole, non solo dimentichiamo presto i momenti belli della nostra vita, ma non ce ne ricordiamo quasi mai spontaneamente. Al contrario, ci ritroviamo a rimuginare continuamente sulle cose brutte.

È facile dedurre perciò che siamo predisposti per la sofferenza, la tristezza, la negatività.

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Di |2017-07-02T12:42:22+01:003 Dicembre, 2016|sviluppo-personale|4 Commenti

LA FORZA SCONOSCIUTA DEL BUONUMORE

la forza sconosciuta LA FORZA SCONOSCIUTA DEL BUONUMORELA FORZA SCONOSCIUTA DEL BUONUMORE

Tutti i malesseri cominciano con il cattivo umore! 

Ecco il segreto per recuperare subito il buonumore!

Questo saggio dimostra l’importanza del buonumore per essere sicuri di sé, sereni ed efficienti al massimo.

L’umore determina il nostro comportamento sia nel bene che nel male.

Infatti, se è vero che i disturbi depressivi rappresentano il disagio psicologico più diffuso già dallo scorso secolo, colpendo a tutte le età, la depressione e l’ansia sono proprio disturbi dell’umore!

Tutti i malesseri cominciano con il cattivo umore!

I disturbi dell’umore vanno da semplici stati d’animo negativi, a vere e proprie patologie psichiatriche.

La cosa più sensata da fare è coltivare il buonumore!

Il buon umore è l’effetto dell’atteggiamento mentale positivo. L’atteggiamento mentale positivo (a.m.p.) consente di risolvere rapidamente gli immancabili inconvenienti della vita. Esso allontana i pensieri negativi che altrimenti diventano ossessivi, assurdi e destabilizzanti.

La cosa più sbagliata è dare queste cose per scontate, come se non ci fosse niente da fare contro il cattivo umore!

Persino Albert Einstein era solito fare le boccacce per tirarsi su di morale!

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Di |2017-03-30T09:15:21+01:0030 Novembre, 2016|sviluppo-personale|0 Commenti

Serenità per sempre!

amare cio che e Serenità per sempre!SERENITÀ PER SEMPRE!

Con pensieri giusti e gioiosi la serenità è per sempre!

Al diavolo i pensieri negativi!

Premesso che un pensiero giusto non può far male, se hai un pensiero qualsiasi che ti  ossessiona devi dedurre che si tratta di un pensiero sbagliato. Perciò smetti di credere che sia vero ed evita di attaccarti ad esso. In tal modo cesserà la brutta sensazione che l’accompagna e ti sentirai bene!

Ad ogni pensiero corrisponde una determinata emozione o sensazione. 

Quindi, se hai pensieri giusti o gioiosi avrai sensazioni di benessere, mentre con pensieri sbagliati o tristi hai sensazioni di malessere.

Pertanto, è proprio il caso di dire: Al diavolo i pensieri negativi! E al diavolo la seriosità!

[jbox_rosso]”LA VITA È TROPPO IMPORTANTE… PER ESSERE PRESA SUL SERIO!” (OSCAR WILDE)[/jbox_rosso]

I pensieri negativi sono la causa dell’infelicità.

Quando parliamo di pensieri negativi dobbiamo pensare alle lamentele, alle preoccupazioni, alle difficoltà, ai problemi di qualunque genere e naturalmente allo stress. 

L’opposto di tutto ciò che causa i pensieri negativi è rappresentato dal gioco e dal divertimento che ci fanno sentire sereni, allegri e positivi.

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Di |2017-03-29T17:59:47+01:0012 Ottobre, 2016|sviluppo-personale|2 Commenti

Senso di responsabilità e proiezioni

responsabilità e proezioni Senso di responsabilità e proiezioniSENSO DI RESPONSABILITÀ E PROIEZIONI

Il senso di responsabilità è il valore più importante in assoluto!

Quasi tutti i problemi personali e relazionali sono causati dalla mancanza di responsabilità. Ciò perché la responsabilità è sempre personale e mai esterna a noi.

Purtroppo, siamo abituati a dare sempre la colpa agli altri! Questa stortura esiste probabilmente fin dai primordi dell’umanità, e forse è andata peggiorando nel corso dei millenni fino ai giorni nostri.

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Di |2017-04-01T09:06:08+01:0011 Ottobre, 2016|sviluppo-personale|0 Commenti

Come smettere di essere insoddisfatti

Questo articolo è già stato pubblicato dal sottoscritto su piuchepuoi.it nel settembre 2009 con il titolo “Come smettere di sentirsi  insoddisfatti”. Qui è stato revisionato e aggiornato.

essere insoddisfatti Come smettere di essere insoddisfattiCOME SMETTERE DI ESSERE INSODDISFATTI

Anche coloro che simbolizzano la perfezione nell’immaginario collettivo, vorrebbero dare una aggiustatina al proprio cervello!

Tu non sei sbagliato, sei esattamente come gli altri!

[jbox_giallo]La maggior parte della gente, anche quando è intellettualmente dotata, è spesso emotivamente insoddisfatta perché manca di praticità e di esperienza: non sa come uscire dal suo stato di insoddisfazione. Magari vorrebbe dare una aggiustatina al proprio cervello! Ed invece basta accettare la situazione per eliminare l’insoddisfazione e sentirsi subito meglio![/jbox_giallo]

Lo senti come tuona il predicatore dal pulpito e come strombazza il politico? Lo vedi com’è convincente lo psicologo e come è suadente lo psichiatra?

Sembrano tutte persone ammodo. Ma non è detto che sia sempre così!

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Di |2017-04-01T09:54:14+01:0029 Settembre, 2016|sviluppo-personale|0 Commenti