I GUAI DELLE CONVINZIONI NEGATIVE

Originale pubblicato il 31-07-2012 su piuchepuoi.it. Articolo rivisto, modificato e ampliato.

pensieri tristi 300x200 I GUAI DELLE CONVINZIONI NEGATIVEI GUAI DELLE CONVINZIONI NEGATIVE

Una magnifica notizia: le convinzioni negative sono le brutte opinioni che abbiamo su noi stessi!

COME LIBERARTI DI TUTTE LE TUE ANGOSCE

Tutti abbiamo paura di tante cose. Tutti abbiamo paura di qualcosa. Tu di cosa hai paura in particolare?

Hai paura perché “credi” che ti possa accadere chissà che cosa. Sei “convinto” che facendo quella cosa ti succederebbe un guaio! E così non agisci, resti bloccato e soffri terribilmente perché vorresti farlo, ma non hai abbastanza energia per farlo.

Quando non riusciamo a fare quello che vorremmo fare ci sentiamo inadeguati e ciò ci tortura.

Potersi dire a gran voce “Finalmente ce l’ho fatta!” è una soddisfazione immensa. Forse è il vero scopo cui tende il desiderio e l’azione!

I GUAI DELLE CONVINZIONI NEGATIVE

Temi di essere respinto? Ciò succede quando “pensi o credi” di non essere all’altezza, di non essere capace, di non valere abbastanza, di non meritare!

E siccome “pensi” di non valere nulla, la paura t’impedisce di prendere la decisione giusta e/o di agire.

In questi casi la paura si comporta come un meccanismo salvavita. Infatti, la tua convinzione è che passando all’azione ti succederebbe chissà quale guaio! Quindi, stando così le cose, è meglio non fare nulla. L’inconscio manca di razionalità e ti blocca, apparentemente per il tuo stesso bene!

Le paure e le emozioni negative in generale sono scatenate dai bisogni insoddisfatti. Ma il modo come reagiamo al mancato appagamento di un bisogno, e quindi l’intensità dell’emozione negativa che ne scaturisce, dipende strettamente dai nostri pensieri o giudizi sulla realtà.

I pensieri a loro volta sono strettamente legati alle proprie credenze e regole di vita.

È bene sapere che non è tanto ciò che ci accade che ci fa stare male, ma il modo come noi interpretiamo l’evento con i nostri pensieri o giudizi.

“Non è ciò che ci succede che ci fa stare bene o male , ma il nostro giudizio su ciò che è successo”.  (Epitteto)

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monica peruzzi 300x225 I GUAI DELLE CONVINZIONI NEGATIVEHai paura di prendere l’aereo? Chi non ha mai avuto paura dell’aereo alzi la mano! Hai paura di prendere l’aereo perché “credi” che potrebbe guastarsi e precipitare.

Probabilmente sei rimasto scioccato da qualche brutta notizia sentita alla televisione! Le notizie del telegiornale hanno un impatto enorme.

La caduta accidentale di un aereo, così come viene commentata e ripetuta più volte nel corso del giorno in televisione dalle varie reti, dà la sensazione pervasiva che, in generale, gli aerei non sono  sicuri.

È assurdo che un incidente aereo che capita ormai raramente, possa creare un’impressione così forte, come se ogni giorno ci fosse un aereo che cade, tanto sono drammatiche le immagini viste e riviste alla TV!

Quando la televisione parla, per esempio, di un killer che ha sparato su un gruppo di persone, nessuno si sente più sicuro perché la notizia è così spaventosa che bypassa completamente l’emisfero sinistro del cervello, quello critico, e ci sembra che la cosa possa capitare anche a noi.

E del resto, basta che la televisione parli di un fatto qualsiasi, per esempio dei primi incendi boschivi in Sardegna, ed ecco che il giorno dopo gli incendi avvengono anche in altre regioni.

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Dunque, chi si spaventa facilmente farebbe bene ad evitare i telegiornali che riempiono la testa di brutte notizie e di problemi che si trasformano facilmente in convinzioni negative demotivanti!

check in 300x187 I GUAI DELLE CONVINZIONI NEGATIVETornando alla paura di prendere l’aereo, credo che basterebbe visitare gli aeroporti e vedere le tante persone in fila al check-in con le loro grosse valige, o che attendono la chiamata per l’imbarco tranquillamente sedute nelle poltrone delle grandi hall dell’aeroporto, per far sparire o attenuare questa paura.

Vedendo così tanta gente che prende l’aereo tutti i giorni, ci si deve per forza rendere conto della propria falsa credenza sulla scarsa sicurezza dei voli.

Infatti, ormai è unanimemente riconosciuto che viaggiare in aereo è più sicuro che andare in treno o viaggiare con l’automobile.

Va anche detto però, a giustificazione di chi non riesce a liberarsi di questa paura, che siccome le paure sono irrazionali, sono più forti della propria forza di volontà, per cui fino a quando non capiterà di essere costretti a prendere l’aereo per necessità, mancherà la giusta motivazione.

Senza motivazione, infatti, non si combina nulla di buono nella vita e non si vincono neanche le paure.

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I pensieri negativi! sono causati dalle convinzioni limitanti!

Infatti, rete neurale I GUAI DELLE CONVINZIONI NEGATIVEse si ha la convinzione di non essere all’altezza, o di non essere capace, di non farcela, o di non meritare- che sono le peggiori convinzioni limitanti!-  è naturale avere pensieri di fallimento e di sciagure.

Anche quando la tua mente va al passato e ti tormenta per ciò che di brutto ti è capitato, la causa dei tuoi pensieri angosciosi è sempre la presenza di una convinzione inconscia che fornisce energia negativa ai tuoi neuroni.

Ora, andando al mio primo articolo (di grande successo) sui pensieri negativi, risalente al 1° agosto 2009 (http://www.piuchepuoi.it/pensieri-negativi-come-controllarli.html), preciso che i pensieri negativi, pur essendo autonomi e involontari, sono la conseguenza di credenze negative di cui si è spesso ignari.

Questa è una bella notizia perché significa che noi possiamo intervenire sui nostri pensieri negativi, e possiamo liberarcene, se riusciamo a capire quali sono le convinzioni negative e limitanti che li genera!

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amanita 300x200 I GUAI DELLE CONVINZIONI NEGATIVEHo scritto sul mio blog (pasqualefoglia.com) che i pensieri negativi sono come i funghi velenosi che crescono spontaneamente nei boschi.

In realtà neanche i funghi velenosi sono spontanei. Essi sono prodotti dalle spore (una sorta di semi polverulenti prodotti nelle lamelle o nei tubuli presenti sotto il cappello dei funghi). Soltanto se nel terreno c’è  presenza di spore, da esse in condizioni idonee di umidità e di temperatura, si generano i funghi.

Se non ci fossero le spore disseminate qua e là nel bosco dai funghi stessi nelle annate precedenti, non potrebbero nascere né funghi velenosi, né funghi commestibili.

Ugualmente, se non si avessero convinzioni negative o limitanti su se stessi formatesi precedentemente, e specialmente durante l’infanzia, non potrebbero esserci paure, pensieri negativi, conflitti interiori e auto sabotaggi!

Quindi, è bene rendersi conto che i pensieri negativi, per quanto autonomi e indipendenti dalla nostra volontà, sono causati dalle nostre credenze negative di cui non siamo consapevoli. Al massimo percepiamo un certo pessimismo e disagio. 

 A causa del pessimismo -causato proprio dalle convinzioni negative– ci concentriamo su ciò che vorremmo evitare anziché su ciò che desideriamo ottenere o raggiungere, col risultato che attiriamo proprio le cose brutte da cui fuggiamo.

Bisognerebbe avere davanti agli occhi sempre il risultato finale che desideriamo ottenere e immaginare di averlo già raggiunto! Solo così si riescono a superare più facilmente le difficoltà e a rialzarsi dopo ogni caduta.

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marchionne ferrari I GUAI DELLE CONVINZIONI NEGATIVEIl pessimismo è assai più pernicioso di quanto si crede perché produce energia negativa che blocca la creatività, l’intuito e la visione d’insieme, cioè blocca le funzioni utili dell’emisfero destro del cervello;  non solo, ma toglie anche la lucidità mentale mettendoci in conflitto con noi stessi!

Secondo te perché gli amministratori delegati hanno stipendi da capogiro? Sono super-pagati proprio perché sono ottimisti ad oltranza, hanno un forte self-control e sono capaci di elaborare idee grandiose e risolvere problemi. 

Grazie soprattutto a queste qualità che consentono loro di avere i due emisferi cerebrali sempre in sintonia, gli amministratori delegati sono concentrati sul risultato finale e sulla soluzione rapida dei problemi. Non può esistere un top manager pessimista!

È evidente che chi si sente sicuro e fiducioso non può avere pensieri negativiIn fondo, se sei contento, è perché pensi bene di te stesso.

Sei contento perché sei convinto di essere all’altezza, di essere capace, di riuscire in quello che fai e di meritarlo! Sei contento perché grazie alla tua notevole competenza, riesci a superare le difficoltà che incontri sul tuo cammino.

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In generale, se sei convinto di te stesso e sicuro di farcela, raggiungerai qualunque obbiettivo. Ma se al contrario sei convinto che sia impossibile raggiungere un certo obiettivo, o che non ne sei capace, il tuo pessimismo diventa una profezia auto-avverante. Se sei pessimista, sei anche convinto inconsapevolmente di non meritare il successo. Non sei libero, sei sotto l’influsso malefico delle tue convinzioni negative! E non lo sai!

Anziché lamentarti delle ingiustizie della società e della corruzione dilagante, o recriminare contro Dio e i tuoi genitori che (secondo te) non ti hanno saputo crescere o amato abbastanza, faresti bene a guardare in faccia la realtà e accettarla, perché soltanto così ti renderai conto delle vere cause delle tue difficoltà: la scarsezza di informazioni e/o di competenze!

Ricordati che se ritieni faticosa l’istruzione e la formazione, è perché non sai quanto sia micidiale l’ignoranza!

Dunque, accetta la realtà anziché lamentarti inutilmente, assumiti le tue responsabilità e rimboccati le maniche al più presto possibile per eliminare le tue lacune!

I pensieri negativi devono essere accolti con comprensione ed amore perché esprimono il nostro disagio, ci vengono proprio per farci aprire gli occhi sulla realtà che non ci piace e che spesso ci ostiniamo a rifiutare e a combattere, desiderando di cambiarla magari senza fare nulla.

I pensieri negativi ci dicono una cosa importantissima: ci dicono che sono sbagliati e dobbiamo cambiarli!

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MANTRA BEST I GUAI DELLE CONVINZIONI NEGATIVEIn genere, i pensieri negativi sono falsi, tant’è che le cose catastrofiche che ci rappresentiamo nella mente a causa del pessimismo o di ricordi angosciosi, non si verificano quasi mai.

I pensieri negativi sono falsi perché sono originati dalle convinzioni negative di cui non siamo coscienti, le quali ci mettono in contraddizione o in guerra con noi stessi impedendo la sintonia tra i due emisferi cerebrali e quindi non possiamo avere una vita armoniosa, serena e ben riuscita.

La realtà non si può cambiare con la bacchetta magica. È necessario assumersi una buona volta le proprie responsabilità e darsi da fare per acquisire nuove competenze e nuove abilità.

Occorre avere un forte desiderio e un piano d’azione preciso e flessibile e si devono conoscere le giuste strategie, ossia avere una direzione chiara e precisa verso dove si è diretti e rappresentarsi nella mente in maniera abbastanza dettagliata ciò che si vuole ottenere immaginando di averlo già raggiunto (visualizzazione positiva)!

Ma ecco finalmente una magnifica notizia! Le convinzioni negative o limitanti altro non sono che  le brutte opinioni che abbiamo su noi stessi! Dunque, altro che inconsce: ne siamo perfettamente consapevoli!

A questo punto, per liberarti di tutte le tue angosce, non ti resta che eliminare le opinioni negative che hai su te stesso -non essere all’altezza, non essere capace, non valere abbastanza, non meritare- e trasformarle in opinioni o affermazioni positive e potenzianti (come spiego nell’ebook Il Mantra Potenziato). 


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