Elimina il giudizio e sarai felice per sempre!

giudizio 300x225 Elimina il giudizio e sarai felice per sempre!Elimina il giudizio e sarai felice per sempre!

Per essere soddisfatti e felici occorre allineare il cervello cognitivo con il cervello emotivo e quello rettile!

“Ho 50 anni. Non riesco però a sbloccare il passato. Penso e ripenso al passato. È come se non vivo il presente e sono sempre depressa la mattina. Ho sempre voglia di piangere perché mi pesa affrontare la giornata. Poi quando mi trovo sul luogo di lavoro, cioè in ospedale, cominciano le ossessioni, mi pare di far del male a qualcuno. mi viene una rabbia tremenda. Perché devo vivere così?. Non è vita è un tormento. La prego mi aiuti”. (Lettera firmata)

Elimina il giudizio e sarai felice per sempre!

Il pensiero ossessivo di voler fare del male a qualcuno è una cosa naturale, nel senso che capita a tutte le persone stressate. Non c’è motivo di tormentarti! E ti faccio capire perché.

Cosa succede a una mamma che ha un figlio drogato che chiede soldi in continuazione? In certi momenti lo vorrebbe uccidere! È normale che a volte vengano impulsi omicidi persino ai genitori!

Cosa succede a una giovane mamma che non dorme e non riposa da qualche mese al punto che non ce la fa più a sopportare il pianto del suo bimbo a tutte le ore del giorno? In certi momenti le vengono flash aggressivi! E si sente una cattiva mamma. Ma è una cosa normale avere pensieri assurdi in certi periodi esistenziali. Non è una cattiva mamma!

casa di riposo maltrattamenti anziani 2 300x202 Elimina il giudizio e sarai felice per sempre!Cosa succede a un infermiere che lavora in un ospizio per anziani? In certi momenti perde la pazienza e si comporta malissimo. Non tutti possono fare questo mestiere così stressante.

Perché certe maestre d’asilo maltrattano i bambini? Sono esaurite e perdono facilmente la pazienza! Avrebbero bisogno di un periodo di relax.

E cosa succede a una infermiera stanca, depressa e insoddisfatta come te che lavora in ospedale, quando sente il campanello suonare in piena notte? Tu lo sai bene cosa ti succede!

Elimina il giudizio e sarai felice per sempre!

Dici che hai paura di far del male a qualcuno! Benedetta paura!

Se non ci fosse la paura di finire in galera e di essere disprezzati dal mondo intero, succederebbero molti più omicidi e violenze nel mondo!

3 strati del cervello 2 300x244 Elimina il giudizio e sarai felice per sempre!

 

 La lotta o la fuga, cioè l’istinto di sopravvivenza, era la reazione di fronte ai pericoli, tipica dei nostri progenitori che vivevano nelle caverne.

Il cervello rettile, cioè quello delle bestie feroci, purtroppo ce lo abbiamo anche noi e funziona alla perfezione! Esso regola, autonomamente, il battito cardiaco, la respirazione, la digestione, la temperatura corporea, il Ph del sangue, la fame e la sete, la difesa immunitaria, l’istinto sessuale e di sopravvivenza, ecc.

Ed è con il cervello rettile e quello emotivo, che nel loro insieme formano il cosiddetto inconscio – che è istintivo, paranoico e asociale – che si scontra spesso il cervello cognitivo, il cosiddetto conscio, cioè la mente logica, razionale e sociale.

Purtroppo, quando entrano in azione il cervello rettile e quello emotivo, come accade nella rabbia, si spegne automaticamente il cervello cognitivo e viene meno la ragionevolezza: ed ecco che ci comportiamo come bestie feroci! Oppure subiamo e abbiamo pensieri omicidi o suicidi.

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Mi avevi chiesto come mettere d’accordo i due emisferi cerebrali e io ti rispondo che in realtà occorre allineare il cervello cognitivo con i due cervelli antichi che abbiamo in comune con gli animali: il cervello emotivo o limbico e il cervello rettiliano!

È la lotta che i due cervelli antichi, -che sono istintivi, egoisti, paranoici ed asociali- spesso ingaggiano, a nostra insaputa, con quello più evoluto, altruista e sociale, la causa delle ossessioni e dei pensieri negativi in genere.

Quando viene meno l’allineamento (o sintonia) tra i tre cervelli? Succede quando la mente conscia è troppo esigente e si dimentica di far riposare il corpo e di farlo rilassare e divertire adeguatamente! 

Vorrei farti capire che in realtà i tuoi pensieri ossessivi, l’impulso di far del male ai degenti o ai tuoi stessi colleghi e superiori, è causato dal fatto che non recuperi bene le energie per cui il tuo corpo (l’inconscio) è continuamente sotto tensione o stress, e in tali condizioni scatta automaticamente l’istinto di sopravvivenza che si manifesta con l’aggressività, la rabbia e i pensieri negativi e ossessivi). 

Quando non siamo sufficienti rilassati e riposati, e quindi calmi, di fronte a una persona che ci attacca o ci dà fastidio, oppure ci manca di rispetto, scatta automaticamente una scarica di adrenalina che scatena la nostra reazione aggressiva. Se sei esaurita e stanca non sei in grado di reggere lo stress e hai bisogno dell’aiuto dello psichiatra.

Elimina il giudizio e sarai felice per sempre!

Quindi tu non sei malata. Altrimenti dovremmo dire che tutti gli esseri umani lo sono. E non certo per colpa nostra.

Purtroppo la corteccia cerebrale è ancora molto giovane e non sempre riesce ad allinearsi con i due cervelli più antichi le cui esigenze sono insopprimibili e per di più godono di ampio automatismo.

Ecco l’importanza e la necessità della consapevolezza e dell’accettazione per dotarci di una mente conscia forte, direttiva e volitiva!

La mente conscia si comporta esattamente come un muscolo e la possiamo allenare in modo da acquisire gradualmente resilienza, adattabilità e flessibilità. Soltanto acquisendo una forte consapevolezza e una grande forza interiore possiamo controllare l’istintualità e la cattiveria che ci proviene dai due cervelli antichi quando troppo trascurati se non proprio maltrattati.

A questo proposito è efficacissima la meditazione che migliora fisicamente il cervello abituandoci a una forte concentrazione, al non giudizio, all’ascolto attivo e consapevole, alla gentilezza e a convivere con le emozioni negative, anche se bisogna praticare a lungo per conseguire risultati tangibili, cioè la serenità e la felicità.

Elimina il giudizio e sarai felice per sempre!

In ogni caso, non ti devi giudicare male quando hai pensieri assurdi. Non devi pensare male di te stessa. Sono proprio i giudizi malevoli su te stessa e non il passato in sé, la causa della tua depressione, della tua ansia, della tua rabbia e dei tuoi tormenti.

“Non è ciò che ci succede, ma il nostro giudizio su ciò che è successo, che scatena le emozioni negative”. (Epitteto)

Devi renderti conto che i tuoi pensieri sono un’arma potentissima, ma purtroppo a doppio taglio! Diventa consapevole dei tuoi pensieri o giudizi!

Sono convinto che se l’essere umano smettesse di giudicarsi severamente sarebbe molto più sereno. 

Se una persona qualunque si abituasse a non giudicare rigidamente le azioni degli altri sarebbe felice per sempre.

Il giudizio malevolo, assieme a tante aspettative o pretese, è la causa della sofferenza del genere umano!

Smetti di giudicarti quando ti vengono pensieri brutti e sii gentile e paziente con te stessa, cioè accetta la realtà, fa’ lunghe passeggiate nel bosco o in riva al mare; e potrai fare a meno delle brutte medicine che ora prendi!

Hai tantissimo bisogno di consapevolezza, riposo e rilassamento!


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