COME RIUSCIRE NELLA VITA ED ESSERE SEMPRE AL TOP

Articolo già pubblicato sul blog Ricchezza vera di José Scafarelli: 

http://www.ricchezzavera.com/blog/pnl/sviluppo-personale/come-riuscire-nella-vita-ed-essere-sempre-al-top/

COME RIUSCIRE NELLA VITA ED ESSERE SEMPRE AL TOP

Il fattore decisivo per riuscire nella vita sta nell’accettare non solo il bello ma anche il brutto!

Per essere sempre al top occorre imparare a recuperare al più presto il buonumore!

Ho condotto un sondaggio tra i miei lettori ed è emerso che in tutti noi c’è una tendenza naturale alla tristezza, alla negatività, alle preoccupazioni e alle lamentele.

Siamo tutti preoccupati per qualcosa che potrebbe accadere o che è già accaduta.

Quasi mai ci soffermiamo a gioire per le tante cose belle che pure ci sono capitate in passato e anche di recente.

In poche parole, non solo dimentichiamo presto i momenti belli della nostra vita, ma non ce ne ricordiamo quasi mai spontaneamente. Al contrario, ci ritroviamo a rimuginare continuamente sulle cose brutte.

È facile dedurre perciò che siamo predisposti per la sofferenza, la tristezza, la negatività.

 Come essere sempre al top? Fattore Alimentare

Il nostro stesso organismo è predisposto per un metabolismo acido, pur avendo il sangue un pH rigorosamente uguale a 7,365 (e cioè leggermente alcalino).

Pertanto, potremmo mettere in relazione le due cose e concludere che la tristezza e la negatività potrebbero dipendere dall’acidità del corpo che tende ad aumentare col passare degli anni anche a causa dell’alimentazione acida (troppa carne e carboidrati semplici) e della vita sedentaria, il che causa malattie di ogni genere.

Infatti, l’acidosi cellulare causa l’espulsione dell’ossigeno che è fondamentale per la nutrizione delle cellule e il riscaldamento del corpo, cioè per la stessa sopravvivenza.

La mancanza di ossigeno nelle cellule crea un ambiente acido e putrido. Non a caso, chi si muove poco ha sempre freddo!

I tessuti malati sono acidi, mentre i tessuti sani sono alcalini.

In poche parole l’acidità crea un ambiente tossico a causa della mancanza di ossigeno, mentre l’alcalinità impedisce le fermentazioni grazie alla presenza dell’ossigeno che ostacola lo sviluppo dei parassiti (batteri, funghi, virus).

Pertanto possiamo porre le seguenti equivalenze:

  • acidità = negatività= malattia = tristezza
  • alcalinità = positività = salute = gioia

È risaputo che una persona acida è cupa, mordace, maligna e intollerante. 

Come se non bastassero già i fattori fisiologici e alimentari a compromettere l’omeostasi, anche i fattori psichici, ambientali e relazionali predispongono all’ansia, alla depressione, allo stress e quindi alla sofferenza e all’acidità del corpo!

Come essere sempre al top? Fattore Esistenziale

Dal punto di vista esistenziale, il fattore psicologico decisamente più perturbante è il fatto che ciascun essere umano desidera essere al top e vivere il bello della vita e non ne vuole sapere dei momenti brutti!

Cosicché tutte le cose brutte che ci capitano, e sono tantissime, ci mandano in crisi!

“L’unico modo per liberarvi dei mostri è accettare la loro esistenza”. (Dalai Lama)

Le crisi cominciano sempre con un calo dell’umore.

Purtroppo il brutto sotto forma di preoccupazioni, problemi, inconvenienti, insuccessi, delusioni, dispiaceri, difficoltà, rifiuti e contrattempi vari, non manca mai, senza dimenticare la scarsità di denaro che riveste il ruolo più importante e più dolente.

Anzi, fino a quando non si raggiunge la sicurezza economica, credo che solo un miracolo potrebbe salvarci dallo stress!

E per diventare indipendenti economicamente, ci dobbiamo impegnare nello studio e nel lavoro e ciò ci stressa enormemente.

Come essere sempre al top? Lo stress

Il brutto comprende anche la natura stessa che ogni tanto ci colpisce con catastrofici terremoti, maremoti, alluvioni e tempeste devastanti.

Inoltre non dobbiamo dimenticare le persone scomode nelle quali ci imbattiamo ogni tanto e con cui dobbiamo fare i conti come i ladri, i farabutti, i mascalzoni, i delinquenti, i profittatori e i parassiti in genere.

Il brutto della vita è dunque assai variegato ed è molto più frequente rispetto al bello! Ecco perché, chi per un motivo e chi per un altro, chi di più e chi di meno, siamo tutti stressati.

Forse è il caso di prendercela a ridere… visto che non è facile combattere lo stress.

Un po’ di autoironia è proprio ciò che ci vuole per sdrammatizzare la dura realtà della vita!

Come essere sempre al top?

Lo stress è la causa delle malattie organiche, psicologiche e psichiatriche.

Quando si somma lo stress ambientale a uno stile di vita sbagliato, la vita diventa un inferno.

uova COME RIUSCIRE NELLA VITA ED ESSERE SEMPRE AL TOPPurtroppo, lo stress è il prezzo che dobbiamo pagare per raggiungere i nostri obiettivi che non sono mai di rapida attuazione, quindi non ci sono alternative contro di esso: dobbiamo accettarlo e basta senza lamentarci più di tanto accusando questi e quelli per le ingiustizie del mondo.

Anche se ci lamentiamo e gridiamo a squarciagola, la situazione non migliora per niente!

Penso che sia meglio l’accettazione!

Allo stress il cervello risponde con una scarica anomala di neurotrasmettitori che causano la sofferenza nel nostro organismo.

Per esempio, l’ansia e la depressione sono causate da un calo della serotonina, un neurotrasmettitore presente nel cervello e nell’intestino, chiamato anche l’ormone del buonumore e della felicità.

Come riuscire nella vita ed essere sempre al top – Come ridurre lo stress

Quindi, occorre comprendere che non esistono soltanto le cose belle, ma anche quelle brutte che sono largamente preponderanti anche nei casi migliori.

Ed è chiaro però che più esperienza facciamo, più abilità e risorse acquisiamo e più siamo in grado di cavarcela nella vita: in questo modo si riduce lo stress e aumentano anche le occasioni piacevoli.

La più grande scoperta della mia generazione è che un essere umano può cambiare la propria vita cambiando atteggiamento”. (William James)

Ciò che più ci aiuta ad affrontare bene gli inconvenienti della vita e a vincere lo stress, è l’atteggiamento mentale positivo in cui giocano il ruolo principale la consapevolezza e la responsabilità.

Accettando anche il brutto della vita, smettiamo automaticamente di recriminare e lamentarci continuamente contro questo e quello, e in questo modo si riducono anche i brutti pensieri e le conseguenti emozioni negative.

Infatti, l’ansia e la depressione sono causate da eccessiva preoccupazione.

Le preoccupazioni sono fatte proprio di pensieri negativi che ci allontanano dalla realizzazione del nostro desiderio di essere al top nella vita.

Come essere sempre al top?

L’atteggiamento mentale positivo predispone a fare il primo passo, al giudizio positivo, all’accettazione della realtà e a vivere nel presente, generando attenzione, serenità, josè2 COME RIUSCIRE NELLA VITA ED ESSERE SEMPRE AL TOPconsapevolezza, pazienza, resilienza ed efficacia.

L’atteggiamento mentale di una persona è ciò che attrae o respinge il denaro, poiché il pensiero è energia, così come i soldi.”(Josè Scafarelli)

L’atteggiamento mentale positivo ci rende flessibili, pazienti e fiduciosi, tre qualità che non dovrebbero mai mancare in ogni persona.

Infatti, ciò che più fa soffrire le persone è la rigidità di carattere, l’astiosità e l’incapacità di perdonare e rilassarsi.

La vita è troppo preziosa…. per essere presa troppo sul serio.(Oscar Wilde)

 In conclusione, lo stress, che è la causa di tutte le malattie e di tutti i fallimenti, è dovuto a fattori naturali, fisiologici, alimentari, psicologici, esistenziali, relazionali e ambientali.

Come riuscire nella vita ed essere sempre al top – Bilanciare

Per stare bene in salute occorre bilanciare la propria dieta con cibi alcalini: acqua depurata alcalina, estratti vegetali freschi, acqua, limone e bicarbonato, molte verdure, legumi e cereali integrali, noci, mandorle, semi di soia, di sesamo, di girasole, di lino, banane, kiwi, ciliege, susine, pomodoro, cacao, cioccolato fondente e altri cibi che contengono triptofano, il precursore della serotonina.

La serotonina è l’ormone del buonumore, tanto è vero che i farmaci prescritti dagli psichiatri per combattere l’ansia e la depressione tendono proprio a ripristinare i livelli di serotonina (e di dopamina) nel sangue.

Ormai è ampiamente dimostrato che gli ormoni del buonumore e dell’entusiasmo si esauriscono rapidamente come la benzina nella macchina e per sentirci di nuovo bene è necessario fare continuamente il pieno di endorfine e serotonina con una bella sudata da allenamento.

Dobbiamo cioè fare attività fisica regolarmente.

Anche le lunghe camminate fanno bene.

Infine, non si deve dimenticare il potere miracoloso di un abbraccio, di un sorriso, di una gentilezza, di un bel regalo, di una gita tra amici, come pure degli spettacoli divertenti e soprattutto delle risate che attivano il rilascio di ormoni come l’ossitocina che combattono la tristezza.

Insomma, noi funzioniamo chimicamente e gli ormoni sono i responsabili della nostra delizia e della nostra amarezza.

6. Come riuscire nella vita ed essere sempre al top – Autoregolarsi

La secrezione degli ormoni e dei neurotrasmettitori è legata al nostro stile di vita, che a sua volta comprende cosa mangiamo, cosa facciamo, cosa pensiamo, come ci comportiamo e dove ci troviamo.

La cosa più importante da capire, secondo me, è che tutti i malesseri fisici e i fallimenti cominciano sempre con il cattivo umore che perciò non deve essere sottovalutato o peggio ancora dato per scontato!

Il cattivo umore ci avvisa che siamo depressi e dobbiamo fare qualcosa.

Per riuscire nella vita ed essere sempre al top, occorre imparare a recuperare al più presto il buonumore che è importante quanto l’autostima e anche di più perché i suoi effetti sono immediati e tangibili!

Il buonumore ci mette le ali ai piedi e potenzia il sistema immunitario; invece il malumore ci spezza le gambe e ci manda in crisi.

I campioni sono bravissimi nel recupero rapido del buonumore!

Una cosa è certa, dunque: per essere al top dobbiamo continuamente autoregolarci e chi non fa niente, peggiora sempre più.

Come riuscire nella vita ed essere sempre al top – Articolo di Pasquale Foglia – www.pasqualefoglia.com

PS:

Se ti è piaciuto “Come riuscire nella vita ed essere sempre al top”, se hai domande, dubbi o altro da condividere, scrivilo nei commenti qui in basso, Grazie! 🙂


Leggi anche questi Articoli: