PasqualeFoglia LifeCoach Autore di Bestsellers

COME BLOCCARE IMMEDIATAMENTE I PENSIERI NEGATIVI

COME BLOCCARE IMMEDIATAMENTE I PENSIERI NEGATIVI

COME BLOCCARE IMMEDIATAMENTE I PENSIERI NEGATIVI

L’antidoto più efficace contro i pensieri negativi sono i mantra. E ora ti spiego perché.

“Signor Pasquale, leggo volentieri i suoi articoli sul blog pasqualefoglia.com perché vi trovo sempre cose importanti. Le scrivo perché ho bisogno del suo aiuto. Sto attraversando un periodo veramente molto difficile. Frequento il primo anno di medicina e chirurgia e mi sono dovuta trasferire lontano dai miei a causa della graduatoria nazionale. Ho lasciato casa, famiglia, amiche e il mio ragazzo e sono venuta qui a studiare.

Purtroppo ho vissuto molto male questa esperienza perché non ero pronta a lasciare le mie certezze e a farcela da sola. In prossimità degli esami ho avuto un brutto crollo! Trovandomi sotto stress, ho cominciato a fare pensieri assurdi. Ho pensato cose tremende, e più mi spaventavano, più andavo nel panico, più le pensavo, più tremavo… Ha qualche consiglio da darmi?“. (Lettera firmata).

Purtroppo i pensieri negativi, specialmente quelli ossessivi e assurdi, sono la peste moderna.

Tantissimi autori e psicologi famosi si sono occupati ripetutamente di questo argomento. Anch’io ho scritto parecchi articoli sui pensieri negativi e proprio riflettendo su quello che avevo scritto forse ho avuto il lampo di genio.

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ILLUMINAZIONE: ECCO COME OTTENERLA

ILLUMINAZIONE: ECCO COME OTTENERLA

Estratto dal libro “Come accrescere velocemente l’autostima“.

Illuminazione: ecco come ottenerla

Ogni cosa è legata sempre al suo contrario.

Se hai paura di qualcosa, quella cosa persiste e diventa la tua ossessione.

L’illuminazione, cioè l’aprirsi della mente alle verità universali, in genere si raggiunge avanti negli anni, ma potrebbe diventare nostro retaggio a qualunque età se si riuscisse a comprendere, accettare e implementare il principio della dualità della materia: ogni cosa è legata sempre al suo contrario. Come a dire che il bene è strettamente legato al male...

La vita è come un’onda del mare: viene e va. Cioè a dire andiamo soggetti agli alti e bassi.

Lo sappiamo tutti che ci sono gli alti e bassi, lo sanno anche gli scrittori come me, ma immancabilmente escono ogni anno nuovi libri che promettono di aver trovato la soluzione per eliminare i bassi definitivamente… 

I bassi invece arriveranno sempre come la notte dopo il giorno. Ogni tanto arriva inesorabile il momento in cui ti senti depresso!

L’unica soluzione valida per stare bene, si fa per dire, è proprio accettare l’alternanza tra gli alti e bassi!

E dunque stai tranquillo/a, tu non sei sbagliato/a: siamo tutti nella stessa barca!

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COME ACCRESCERE VELOCEMENTE L’AUTOSTIMA

COME ACCRESCERE VELOCEMENTE L’AUTOSTIMA

COME ACCRESCERE VELOCEMENTE L’AUTOSTIMA

L’autostima non è a prescindere!

L’autostima è soprattutto fiducia in se stessi e si conquista sul campo.

Ti piacerebbe mettere il turbo alle tue frasi potenzianti e velocizzare la realizzazione dei tuoi desideri e/o dei tuoi obiettivi?

Niente di più facile, seguimi!

Questo libro sull’autostima è diverso da tutti gli altri per tante ragioni.

Innanzitutto non è vero che l’autostima è a prescindere. Infatti, se può essere alta o bassa, come si fa a sostenere che è a prescindere? A prescindere da cosa? Dai risultati, dicono! Ma sono proprio i risultati che la condizionano!

D’altra parte l’autostima è soprattutto fiducia in se stessi, e la fiducia si conquista sul campo della vita attraverso l’esperienza, l’acquisizione di nuove capacità e l’esplicitazione del proprio talento. E allora come si può sostenere che è a prescindere? 

“L’autostima è il risultato della strutturazione della personalità adulta. Autostima vuol dire auto-centratura.” (Giulio Cesare Giacobbe)

Nel libro si dimostra in maniera semplice e chiara che i mantra sono la via più veloce e collaudata per ottenere tutto ciò che desideriamo, comprese la serenità e la saggezza.

I mantra non sono altro che un autolavaggio costante, suggestivo e virtuoso del proprio inconscio.

Tutte le realizzazioni passano attraverso l’autosuggestione positiva attuata per mezzo delle ripetizioni e dell’immaginazione creativa.

Proprio ciò che fanno, per lo più inconsapevolmente, i visionari e i grandi imprenditori che credono ciecamente in se stessi!

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COME RIUSCIRE NELLA VITA ED ESSERE SEMPRE AL TOP

COME RIUSCIRE NELLA VITA ED ESSERE SEMPRE AL TOP

Articolo già pubblicato sul blog Ricchezza vera di José Scafarelli: 

http://www.ricchezzavera.com/blog/pnl/sviluppo-personale/come-riuscire-nella-vita-ed-essere-sempre-al-top/

Come riuscire nella vita ed essere sempre al top

Il fattore decisivo per riuscire ed essere al top nella vita sta nell’accettare non solo il bello ma anche il brutto!

Per riuscire nella vita ed essere sempre al top occorre imparare a recuperare al più presto il buonumore!

Il buonumore è importante quanto l’autostima e anche di più perché è più immediato e tangibile!

Ho condotto un sondaggio tra i miei lettori ed è emerso che in tutti noi c’è una tendenza naturale alla tristezza, alla negatività, alle preoccupazioni e alle lamentele.

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LA FORZA SCONOSCIUTA DEL BUONUMORE

LA FORZA SCONOSCIUTA DEL BUONUMORE

LA FORZA SCONOSCIUTA DEL BUONUMORE

Tutti i malesseri cominciano con il cattivo umore! 

La depressione e l’ansia sono disturbi dell’umore!

Questo saggio ha lo scopo di dimostrare l’importanza del buonumore per sentirsi sicuri di sé, sereni ed efficienti al massimo.

L’umore determina il nostro comportamento nel bene e nel male.

Infatti, se è vero che i disturbi depressivi rappresentano il disagio psicologico più diffuso già dallo scorso secolo, colpendo a tutte le età, la depressione e l’ansia sono proprio disturbi dell’umore!

Tutti i malesseri cominciano con il cattivo umore!

I disturbi dell’umore vanno da semplici stati d’animo negativi, a vere e proprie patologie psichiatriche.

La cosa più sensata da fare è coltivare il buonumore!

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The empowered mantra

The empowered mantra

THE EMPOWERED MANTRA

Involving your whole body means harnessing your emotions.

The emotions are very powerful tools because they connect directly with the unconscious and form synapses, like a real programme.

The author discusses the mantra and the empowered mantra, and the reprogramming of the unconscious, and the intuition. He treats these themes in a clear, original and easily understandable way, providing the reader with food for reflection and ways to improve and grow.

Extract

Would you like to add extra power to your mantras, and achieve your desires and goals much faster? Nothing easier: follow me!

To turbo-charge a mantra or speed up its action and increase its effectiveness, you have to involve your whole body while you recite your empowering phrase.

Involving your whole body means harnessing your emotions. The emotions are very powerful tools because they connect directly with the unconscious and form synapses, like a real programme.

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Gli alti e bassi della vita

Gli alti e bassi della vita

Gli alti e bassi della vita!

Non prendere la vita troppo sul serio!

Impara ad ironizzare sulle tue goffaggini

“Ieri sera ero contento. Avevo fatto anche la meditazione e mi ero divertito. Al lavoro avevo parlato col Sindaco e avevo ricevuto energie positive perché sento di essere nelle sue grazie, che mi vuole valorizzare e far crescere professionalmente.

Beh, insomma, sono andato a letto ma non sono riuscito ad addormentarmi e stamattina mi sono svegliato presto. Oggi mi sento uno straccio.

Questo, Pasquale, è il mio dilemma! Sentirmi sfatto, stanco, depresso; queste cose a loro volta mi creano ansia perché mi sento poco frizzante, poco lucido e faccio fatica a concentrarmi.

Forse è stato anche perché sapevo che oggi il sindaco mi voleva parlare; quindi ero emozionato e volevo essere in forma. Non lo so, ma più mi agito e più annego! Insomma, ho alti e bassi quotidiani! Magari un giorno sono un portento e altri uno straccio (come oggi).

Eppure, ho tutti i buoni motivi per stare bene allo stato attuale: ho una bella famiglia, il mio superiore mi stima, sono laureato e non sono uno stupido, e sono anche in buona salute; ho tutto Pasquale!

Forse avrei bisogno semplicemente di un’aggiustatina al cervello, come mi sembra di aver letto in un tuo articolo, con una bella martellata! Chissà che non mi vadano apposto le rotelle che non girano bene! Beh, dai, se non altro l’umorismo non mi manca e comunque ho colto appieno il tuo suggerimento di ironizzare e ridere delle mie goffaggini.

Da quando ho letto “Totomizza” lo faccio molto più spesso. Comunque non ho perso assolutamente la fiducia in me stesso. (Da un messaggio su Facebook)

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Serenità per sempre!

Serenità per sempre!

SERENITÀ PER SEMPRE!

Con pensieri giusti o gioiosi la serenità è per sempre!

Al diavolo i pensieri negativi!

Premesso che un pensiero giusto non può far del male, se hai un pensiero qualsiasi che ti  ossessiona devi dedurre che si tratta di un pensiero sbagliato. Perciò smetti di credere che sia vero ed evita di attaccarti ad esso. In tal modo cesserà la brutta sensazione che l’accompagna e ti sentirai bene!

Ad ogni pensiero corrisponde una determinata emozione o sensazione. 

Quindi, se hai pensieri giusti o gioiosi avrai sensazioni di benessere, mentre con pensieri sbagliati o tristi hai sensazioni di malessere.

Pertanto, è proprio il caso di dire: Al diavolo i pensieri negativi! E al diavolo la seriosità!

“LA VITA È TROPPO IMPORTANTE… PER ESSERE PRESA SUL SERIO!” (OSCAR WILDE)

I pensieri negativi causano l’infelicità.

Quando parliamo di pensieri negativi dobbiamo pensare alle lamentele, alle preoccupazioni, alle difficoltà, ai problemi di qualunque genere e naturalmente allo stress. 

L’opposto di tutto ciò che causa i pensieri negativi è rappresentato dal gioco e dal divertimento: ecco come essere più sereni, allegri e positivi.

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Senso di responsabilità e proiezioni

Senso di responsabilità e proiezioni

Senso di responsabilità e proiezioni

Il senso di responsabilità è il valore più importante in assoluto!

Quasi tutti i problemi personali e relazionali derivano da mancanza di responsabilità. Infatti, la responsabilità è sempre personale e mai esterna a noi.

Siamo abituati a dare sempre la colpa agli altri! Questa stortura esiste probabilmente fin dai primordi dell’umanità, e forse è andata peggiorando nel corso dei millenni fino ai giorni nostri.

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Come smettere di essere insoddisfatti

Come smettere di essere insoddisfatti

Questo articolo è già stato pubblicato dal sottoscritto su piuchepuoi.it nel settembre 2009 con il titolo “Come smettere di sentirsi  insoddisfatti”. Qui è stato revisionato e aggiornato.

COME SMETTERE DI ESSERE INSODDISFATTI

Anche coloro che simbolizzano la perfezione nell’immaginario collettivo, vorrebbero dare una aggiustatina al proprio cervello!

Tu non sei sbagliato, sei esattamente come gli altri!

La maggior parte della gente, anche quando è intellettualmente dotata, è spesso emotivamente insoddisfatta perché manca di praticità e di esperienza: non sa come uscire dal suo stato di insoddisfazione. Magari vorrebbe dare una aggiustatina al proprio cervello! Ed invece basta accettare la situazione per eliminare l’insoddisfazione e sentirsi subito meglio!

COME SMETTERE DI ESSERE INSODDISFATTI

Lo senti come tuona il predicatore dal pulpito e come strombazza il politico? Lo vedi com’è convincente lo psicologo e come è suadente lo psichiatra?

Sembrano tutte persone ammodo. Ma non è detto che sia sempre così!

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